Comment connaître nos besoins corporels ?

 

Comment connaitre nos besoins corporels ?

La plupart d’entre nous entendons de partout ce qui est bien ou pas bien ou mieux de faire.
« Manger ceci, boire cela, se lever et se coucher à tels horaires, bouger comme ci, se soigner comme ça… et ça c’est pas bien par contre ».
Nous entendons tout et son contraire. Il y a de quoi s’y perdre avec tous ces avis EXTERIEURS… Et surtout de quoi SE perdre. Perdre la connexion à soi, à son instinct, son intuition, son INTERIEUR.

Ces conseils viennent de partout : famille, amis, voisins, collègues, télé, magasines, etc. On pourrait avoir parfois même l’impression de naviguer dans un bain de « il faut » « tu dois » « t’as qu’à » « fais ça »…
Et moi ? Comment je fais pour m’y retrouver ? ME retrouver.

Cette confusion est accentuée pour les personnes qui ont vécu des injonctions et obligations qui allaient à l’encontre de leur véritable nature. Ces personnes se sont retrouvées, en quelque sorte, dénaturées. Car quand on vous répète pendant des années, depuis votre plus tendre enfance que « ça c’est bon pour ta santé », « ça c’est mauvais pour ta santé », ou « ça c’est interdit », ça rentre en vous, vous finissez par en être convaincu/e, vous vous persuadez même parfois que vous aimez ça alors qu’au départ, de façon innée, vous détestiez. Ou le contraire.

 

Voici ma vision à ce sujet, sujet qui me passionne puisqu’il s’agit de vérité, authenticité et liberté 😁

Déjà je choisis de prendre ces expérience de bain de « il faut » « tu dois » « t’as qu’à » « fais ça », comme une invitation à réaliser le brouhaha et à prendre de la distance avec ça. Parce que plus ça va et plus je comprends qu’il n’y a qu’une seule personne qui sait ce qui est bon et juste pour moi : c’est moi. Je comprends également que chaque humain est une graine unique et que les besoins des uns et des autres varient. Des fois je m’amuse à imaginer que les personnes qui préconisent des conseils sur les besoins du corps ne font que parler de leurs propres besoins. Alors c’est parfait pour les personnes qui ont les mêmes besoins car ça résonne pour elles, ça leur parle et ça les aide. Mais pour les personnes qui se sentent perdues, c’est plus complexe, le risque étant d’entrer dans une pratique qui ne leur correspond pas.
Dans l’absolu, aucune pratique n’est ni bonne ni mauvaise ni meilleure qu’une autre. Par contre, elle peut être bonne ou mauvaise ou meilleure pour soi.

Déjà, de comprendre ça, c’est un grand pas.
Ensuite, à chacun/e de trouver le moyen de se (re)-connecter à son instinct, à son intuition, à ses véritables besoins.
Je peux ici vous donner quelques pistes. Mais la réalité c’est que vous êtes la seule personne à pouvoir accomplir cela. Avec de l’aide nécessaire parfois.

 

Piste n°1 : Lâcher la tête et se connecter au corps * !

C’est la base à mon avis.
Vous ne trouverez jamais les vraies informations dans votre mental, tout simplement parce que vos besoins corporels sont… dans le corps * ! Les affaires corporelles sont les affaires du corps.
Et plus vous serez connectés à votre profondeur, plus vous capterez facilement les infos.
Je rencontre tellement de personnes coupées de leur corps… Le cerveau carbure, c’est top, mais alors pour ce qui est de l’intelligence du corps, c’est autre chose. Le tout c’est de s’en rendre compte et de choisir :  » Est-ce que je continue à être dans la tête, ou est-ce que je choisis de découvrir et de me connecter à tout le reste de mon corps ? « . Prenez le temps de réaliser que votre tête n’est que (approximativement) maximum 1/10 ème de votre organisme… ça donne une idée de tout ce à côté de quoi vous passez en n’occupant que votre tête ! Vous profitez de beaucoup moins de la moitié de vous-même !

• Je précise rapidement ici ce que j’appelle le corps : il s’agit de l’union de la « chair » et de notre énergie qui en réalité ne sont, de mon point de vue, justement pas séparés. Certaines personnes considèrent le corps comme de la simple chair, de la viande, ou pire une machine. Pour ma part, j’ai une toute autre opinion du corps. Pour moi c’est une « matière » noble qui est en réalité de nature énergétique / spirituelle. Et c’est pour cela qu’il est vecteur d’informations. Les informations circulent énergétiquement. TOUT est énergie ! Et nous pouvons nous connecter à l’énergie et capter les infos.

 

Ok mais alors, comment se connecter au corps ?

 

Voici encore une fois des pistes :

– S’ancrer = habiter son corps en conscience.

C’est ok de faire des allers-retours entre la tête et le corps. En tant qu’Etres énergétiques faisant une expérience humaine, nous sommes nombreux à vivre cette expérience. Ce qui est embêtant c’est de n’être QUE dans la tête… Ou TROP.
Dans tous les cas, l’idée est d’aller de plus en plus dans le corps et donc notre énergie. Avec patience et persévérance. De redonner sa juste place au corps et sa juste place au mental. Pour la plupart d’entre nous, nous avons besoin d’augmenter la place du corps et de diminuer la place des pensées.

Il existe plusieurs façons de s’ancrer :
– Par des méditations avec les racines qui partent des pieds et se plantent dans la Terre.
– Faire des relaxations sous forme de scan corporel où vous allez être curieux/se de « Alors qu’est-ce qui se passe dans mon corps ici et maintenant ? », en scannant de la tête aux pieds, toutes les parties du corps, en surface et en profondeur, en SENTANT vos sensations corporelles (chaud / froid, tendu / relax, ça gratte, picotements, lourd / léger, agréable / désagréable…)
Ce sont des méthodes très bien pour commencer. Ensuite au fur et à mesure, aller de plus en plus dans le concret :
– Sentir le poids de son corps.
– Marcher et agir en étant dans nos 5 sens corporels pour vivre la pleine conscience corporelle.
– Pour s’ancrer, il y a également la clé du plaisir. Car quand on trouve se monde plaisant, alors c’est beaucoup plus facile d’y jetter l’ancre.

– Retrouver l’Unité.

Associer nos intuitions + pensées + émotions + corps + énergie.
C’est-à-dire faire le lien entre tout ça.
Par exemple, constater que quand vous vous racontez (= pensée) quelque chose de négatif alors vous allez avoir des sensations dans vos émotions/sentiments + votre corps + votre énergie.

Si vous vous racontez « Je suis nul/le, bon/ne à rien » ou  » Je ne vais jamais y arriver » ou  » Je suis moche » ou « personne ne m’aime », alors sentez : comment cela impacte votre corps ? Si vous ne sentez rien, c’est que vous n’êtes pas encore connecté en conscience au corps. Donc connectez-vous à votre corps et redites ces phrases négatives que vous avez tendance à vous raconter. Et observez, sentez l’impact dans votre corps. Vous verrez avec la pratique qu’il y a des émotions et sentiments désagréables (tristesse, peurs, colère, angoisse, oppression…) qui vont avec ces pensées, ainsi qu’une baisse d’énergie, peut-être aussi du stress. Notez qu’ici ces émotions / sentiments sont parfaits pour nous faire sentir à quel point ces pensées négatives nous font souffrir. ça marche également avec les croyances positives. L’impact est très agréable et l’énergie augmente.
Et dans l’autre sens : Si vous avez mal au corps, alors cela peut influencer vos émotions et vos pensées.
Aure chose : si quelqu’un vous manque de respect, vous pouvez ressentir de la colère, et cette colère sera probablement associée à la pensée : « C’est TROP là, ça suffit ! ». Et ici la colère est précieuse car elle nous indique qu’il y a quelque chose qui ne va pas pour soi.
etc.

 

Piste n°2 : Lâcher prise et vous laisser guider

Se laisser guider ok, mais par quoi ?
Là encore c’est à vous de trouver votre ou vos guides intérieurs.
Et un partage de pistes :

–  Le corps.

Mon guide favori forcément pour ce thème.
Votre corps, votre énergie, vous dira très clairement ce qu’il aime, ce qu’il n’aime pas, grâce, entre autre au sentiment de dégoût ou plaisir, non pas dans la bouche (même pour ce qui concerne l’alimentation), mais au niveau du ventre et éventuellement thorax.
Si vous demandez à votre corps comment il se sent avec tel aliment, et que vous ressentez une joie profonde et/ou le corps est détendu et respire amplement, et/ou ça pétille de partout, alors c’est que c’est BON pour vous. Si vous sentez des contractions et/ou du stress et/ou une respiration restreinte, voire coupée, et/ou une douleur, alors c’est que c’est mauvais pour vous. S’il y a un sentiment de nausée, donc de dégoût, c’est que c’est toxique pour vous.
Cette méthode fonctionne uniquement si vous êtes bien connecté/e au corps.

– Réparer : Les souvenirs et la vérité rétablie

Pour les personnes qui se sentent avoir été dénaturées, il s’agit de retrouver votre véritable nature.
Cela nécessite parfois de faire un peu d’archéologie de votre histoire, votre vécu d’enfant et d’adolescent/e.

Que s’est -il passé pour vous au niveau de vos besoins ? Vos adultes référents de l’époque étaient-ils à l’écoute de vos besoins goûts, désirs, envies ? Etaient-ils à l’écoute de vos limites ? Vous ont-ils incité à découvrir sainement de nouvelles choses tout en respectant vos refus ? Ou vous ont-ils forcés sans considérer ce que vous sentiez ou ressentiez ? Ou au contraire, étiez-vous attiré/e par quelque chose qui vous a été interdit ?
A quels endroits vous êtes-vous senti non-entendu/e, non accueilli/e dans votre réalité corporelle ?
Quels étaient vos goûts innés ? Qu’aimiez-vous naturellement ?
Quels étaient vos dégoûts innés ? Que détestiez-vous naturellement ?

Par exemple avec les aliments, peut-être détestiez-vous le fromage ? ou le pain ? ou tel fruit ou légume ou viande ou boisson ? Mais on vous a soit obligé/e, soit fait croire que c’était bon pour vous, ou les deux. Et vous vous en êtes auto-persuadé/e, parce que quand on est enfant, on fait tout pour  faire plaisir aux adultes, surtout papa et maman, pour leur plaire, pour être aimé/e. Alors peut-être vous êtes-vous raconté que c’était bon en fait, en utilisant des stratagèmes mentaux, et vous avez fini par y croire et par adopter cet aliment comme bon pour vous. Alors il se peut que cet aliment soit bon pour vous au final. Mais dans ce genre de situation, ça vaut la peine de vérifier ce que dit le corps, en profondeur. Car parfois le corps révèle que ça ne convient absolument pas, et cela s’exprime jusqu’à l’allergie. Car quand un aliment ne convient pas à un corps, le corps ne sait pas quoi en faire, ça ne se digère pas et ça traîne dans le corps comme ça peut, en abîmant souvent des zones corporelles. Il y a souvent de la fatigue ou de l’épuisement généré par ça, en conséquence.
Je pense sincèrement que ça vaut le coup de prendre le temps d’élucider cela et de rétablir la vérité. faire le tri entre le vrai et le faux. Parce qu’il s’agit de notre véritable nature et de vivre pleinement.

– Les synchronicités et guides spirituels

Si vous êtes connectés aux plans subtils, cela vous parlera probablement.
Vous pouvez très bien demander à… ce en quoi vous croyez de lumineux et bénéfique pour vous, et qui ne demande qu’à vous aider à vous épanouir et vous sentir bien. Peu importe ce que c’est ou son nom, le tout c’est d’y croire.
Alors adressez-vous à cette ou ces énergies : votre coeur, votre conscience supérieure, votre énergie, l’Univers, la Vie, votre âme, vos guides, votre Dieu, vos déesses, votre animal totem, vos fées, vos anges, la Terre Mère… Peu importe ! Mais adressez-vous à eux et demandez-leur du fond du coeur, avec sincérité et le véritable désir d’accueillir leur réponse, quelle qu’elle soit. Dans la foi que cette réponse sera juste et bonne pour vous. Demandez-leur.
Par exemple, dites-leur après les avoir appelés et nommés :  » C’est quoi mes véritables besoins, mes véritables goûts? Je te/vous demande de m’aider à connaître et reconnaître mes véritables besoins, mes véritables goûts. Je vous demande de me dire quels sont mes véritables besoins, mes véritables goûts. ».
Ensuite, lâchez ! Dans le sens : ouvrez-vous bien car la réponse va arriver. Ouvrez-vous car la réponse va arriver d’une façon que vous n’avez absolument pas imaginée. ça peut être un mot ou une phrase entendue dans la rue ou ailleurs de façon surprenante, une chanson qui s’invite dans votre tête, une affiche, des flashs, une info dans le roman que vous lisez / le film que vous regardez, dans lequel le héros adore telle chose, etc.

La synchronicité c’est quand ça résonne fort pour vous : « Ah ouiiiiii ! Mais ouiiiiiii !!! « .
C’est plus qu’une coïncidence. Il y a quelque chose en vous qui vous dit clairement que c’est SPECIAL. ça vous parle jusqu’au tréfond de votre âme. ça vous fait vibrer. C’est magique.
Et puis quand vous avez reçu votre réponse, vos réponses, alors remerciez. Vous pouvez remercier à l’avance si vous ressentez sincèrement cette foi que la réponse va arriver.

Pour ma part, je vous partage une anecdote. Le jour où j’ai sincèrement posé la question de mes véritables besoins, j’ai reçu des réponses, dont une qui m’a beaucoup amusée : dans la rue, un homme se promenait avec son chien, un très beau chien qui n’obéissait pas et se promenait joyeusement un peu n’importe où. L’homme a fini par se fâcher et appeler son chien très fort : « Noisette ! Noisette !!! ». J’ai adoré ce clin d’œil subtil. Et le fait est que j’adore les noisettes, depuis toujours. Petite je les cueillais en cachette dans le noisetier de ma grand-mère 😁

 

Et vous ? Comment faites- vous pour (re)connaitre vos besoins ?
Merci de partager votre expérience qui pourra nous inspirer 🙏❤️👍
Vous pouvez les partager sur ma page facebook, en commentaire de cet article sur facebook que vous pouvez retrouver ici (ou le post juste en dessous sur la même page facebook) :
https://www.facebook.com/photo/?fbid=791923479599083&set=a.433847955406639

Isabelle Dinckel
https://letempsdetresoi.com